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新华社北京7月15日电(记者田晓航)7月16日进入“三伏”中的“头伏”,全国多地即将开启“蒸烤”模式。今年的三伏长达40天,人们更易遭遇“苦夏”的折磨,怎么吃才健康?中医专家认为,三伏天气候炎热,饮食应以“消暑去火”为原则。

“夏令三伏,阳气旺盛。”中华中医药学会学术顾问、科普分会名誉主任委员温长路说,中医养生讲究“冬养三九,夏养三伏”,夏季尤其是三伏天容易耗气伤津,食欲不振,因此,要在防暑降温的同时注重养生保健,尤其要注意合理饮食。

同时,三伏天里可多吃苦瓜、西红柿等具有去火作用的新鲜蔬菜,适量食用水果,慎食辛辣刺激和油腻食物。饮品可选择能够消暑的绿豆汤、利于清热的金银花茶等。少食冷饮莫贪凉,因为寒凉的食物容易损伤脾胃,贪凉饮冷也会影响胃口。

作为编织工艺和绘画艺术的集大成者,始于唐朝的纸织画历史悠久,作品有一种“雾里看花,水中望月”的朦胧之美。传统的纸织画要将宣纸上的画纵向裁剪为1.1毫米宽的细条,头尾不断,作为“经线”;再将白色宣纸裁剪成同样宽度,作为“纬线”;最后将二者如织布一般交叉编织,一幅精美的纸织画就此完成。

刚开始,魏巍的作品鲜有人问津,随着当地文旅产业的快速发展,他的泥金纸织画逐渐为人所知,慢慢变成了当地文旅产业的一张“名片”,他的作品不仅有传统山水字画,还有庄浪梯田的春夏秋冬。

魏巍自创的泥金纸织画独到之处,便是选用泥金纸作为“纬线”,使画作在光线照射下泛着金光,灵动非常。

未来三天,华南中东部、江南大部等地有35℃以上高温天气,其中,福建大部、浙江大部、江西东部和南部、湖南东南部等地最高气温37~39℃,局地可达40℃。中央气象台7月22日06时继续发布高温黄色预警。

此次调整退休人员基本养老金,全区有147.7万名退休人员受益。自治区将全力以赴抓好落实,尽快将调整增加的基本养老金发放到退休人员手中。(李亚楠)

“我之前一直没有机会学习美术,现在在家门口既挣钱,也学画。”杨小霞是魏巍的第三个学生,在传习所已经工作了12年。截至目前,魏巍先后教授了50多名学生。

此外,22日至23日,黄淮、江淮东部等地有5~7级风,阵风可达8级。22日夜间至23日白天,渤海南部海域、渤海海峡、黄海北部和中部海域将有8~9级、阵风10~11级的大风,其中,黄海北部海域风力可达10级、阵风11级。中央气象台7月22日06时发布海上大风黄色预警。

22日至23日,黄淮、江淮北部、四川东北部、陕西南部等地的部分地区有大到暴雨,局地大暴雨,并伴有短时强降水。24日起西北地区东部、四川盆地、江汉、江淮、江南北部自西向东将迎来新一轮降水天气过程。

他说,薏米赤小豆粥、绿豆百合粥、荷叶绿豆粥、冬瓜莲子粥、冬瓜芡实汤等都是补气清暑、调理脾胃的不错选择。而粥中加入山药、茯苓、淡竹叶等药材,祛湿效果更好,此类药粥对老人、儿童以及脾胃功能虚弱者最为适宜。

江南、华南等地持续高温天气及影响。

2006年,魏巍在庄浪县开设了泥金纸织画传习所。为了让这门技艺传承下去,也为了满足市场需求,他招聘多名待业在家的女同胞,传承技艺的同时,也帮助她们就近就业。

昨日,四川盆地至黄淮一带出现强降雨,四川东北部、重庆北部、陕西东南部、湖北西北部、河南南部和东部、安徽北部等地的部分地区出现暴雨,四川达州和南充、重庆城口和巫溪等局地和河南南部部分地区出现大暴雨(100~200毫米),四川南充营山县局地236毫米,上述地区最大小时降雨量40~73毫米。

今年调整提高退休人员基本养老金继续采取定额调整、挂钩调整、适当倾斜“三结合”的调整办法。定额调整为普惠性政策,符合今年调整范围的退休人员全部按统一标准增加基本养老金,体现社会公平性;挂钩调整与退休人员本人缴费年限、基本养老金水平挂钩,体现“多缴多得”、“长缴多得”的激励机制;倾斜调整主要对艰苦边远地区退休人员、70岁以上高龄人员予以照顾,体现对过去在艰苦边远地区工作的退休人员、高龄退休人员的重点关怀。

图4 全国降水量预报图(7月24日08时-25日08时)

7月23日08时至24日08时,西北地区东部、四川盆地中西部、山东半岛东部、江苏南部、浙江北部、安徽中部、云南西部、青海南部、西藏南部等地有中到大雨,其中,甘肃东南部、陕西西南部、四川盆地北部、云南西北部等地局地有暴雨(50~70毫米)。山东中东部、江淮东部、辽东半岛等地的部分地区有4~7级风。渤海南部、渤海海峡、黄海北部和中部有7~9级、阵风10~11级的大风(见图3)。

江南华南等地高温持续

7月22日08时至23日08时,黄淮大部、江淮北部、江汉北部、陕西南部、重庆西部和北部、四川东北部、云南西部、西藏东南部等地有中到大雨,其中,山东东部和南部、河南东部、安徽北部、江苏北部、四川盆地东北部等地的部分地区有暴雨,局地大暴雨(100~180毫米)。黄淮中东部、江淮东部、辽东半岛等地的部分地区有5~7级风。渤海海峡、黄海北部和中部有7~9级、阵风10~11级风(见图2)。

22-23日河南、山东、苏皖中北部和黄渤海域需防范大风天气的不利影响;

图1 全国强降雨落区预报图(7月22日08时-23日08时)

魏巍小时候便喜欢美术,1983年进修美术期间接触到纸织画,从此便迷上了这一传统技艺。为了深入学习这门技艺,他从《红楼梦》中找历史线索,从美术书籍中学专业技术。

在日复一日的学习积累中,魏巍有了灵感:“既然白色的宣纸可以作‘纬线’,其他材质、颜色的纸张是否也可以?”魏巍开始不断尝试。最终,泥金纸进入了魏巍的视野。经过不断苦练,魏巍熟练掌握了泥金纸织画技艺。

预计,7月22日08时至23日08时,山东东部和南部、河南中东部、江苏北部、安徽北部、陕西东南部、重庆北部、四川东北部以及云南西部、西藏东南部等地部分地区有大到暴雨,其中,山东东部和南部等地局部地区有大暴雨(100~180毫米)。上述部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量30~50毫米,局地可超过70毫米),局地有雷暴大风等强对流天气。中央气象台7月22日06时继续发布暴雨黄色预警(见图1)。

中医认为,汗为心之液,夏天汗液大量排泄,不仅伤心气,还会导致心阴虚,使人体更容易受到暑热邪气的侵犯。因此,温长路提醒,三伏天里人们要注重护心养心,尤其是本身患有心脏病的患者。太子参、麦门冬、红枣、红豆、鲜桃等食物有养心气、助心阳、滋心阴、助睡眠的功效,可适当食用。

图2 全国降水量预报图(7月22日08时-23日08时)

22-23日四川陕西重庆及河南山东苏皖等地强降雨过程,关注强降雨对汛情影响,及可能引发的城乡内涝和山洪、地质灾害;

“这叫泥金纸织画,是甘肃省平凉市庄浪县的特色工艺品。”魏巍介绍说,该技艺于2019年被列入平凉市市级非物质文化遗产保护名录。

7月24日08时至25日08时,西北地区东部、四川盆地中西部、江淮西部、浙江南部、云南西北部、西藏东南部等地有中到大雨,其中,陕西西南部、甘肃东南部、四川盆地西部等地的部分地区有暴雨,局地大暴雨(100~120毫米)。山东半岛、江淮东部等地的部分地区有4~6级风。黄海大部有7~8级、阵风9~10级的大风,东海北部有6~8级、阵风9级的西南风(见图4)。

这些年魏巍带着作品参加过许多展会,他说,“我还要带着作品走出国门,让世界看一看我们中国的艺术,中国的美。”

图3 全国降水量预报图(7月23日08时-24日08时)